Naturalne odmładzanie – to pytanie do naszego eksperta medycznego i właścicielki Happy Clinic w Warszawie dr Iwony Manikowskiej. Codziennie patrząc w lustro widzimy zmiany w naszym wyglądzie. Każdy problem, każda radosna wiadomość i każdy rok życia zostawiają zmiany na naszej skórze.
Pani doktor, proces starzenia jest nieunikniony, czy można go nieco spowolnić?
Tak, medycyna estetyczna zna wiele sposobów, spowalniających proces starzenia. Społeczeństwo wymusiło poszukiwania skutecznych metod na badaczach. W XXI wieku wizerunek i uroda otwierają nam wiele drzwi, zamkniętych dla osób, które o siebie nie dbają. Kiedyś symbolem luksusu były gustowne ubrania od znanych projektantów i szwajcarskie zegarki. Teraz zwracamy uwagę na piękną i zadbaną skórę i młode spojrzenie. Kult młodości to nowość, chcemy bardzo długo dobrze wyglądać i dobrze się czuć sami ze sobą. Współczesne 60 latki mogą i często wyglądają na 50 latki, pięćdziesięciolatki na 40 latki. To bardzo często kobiety sukcesu, które dzięki swojemu intelektowi osiągnęły ogromny sukces zawodowy.
Często jest to okupione intensywną i wyczerpującą pracą.
Przeciętna Polka śpi minimum 8 godzin, panie, które postawiły na swój rozwój śpią od 4 do maksimum 6 godzin na dobę a codzienny grafik mają bardzo napięty. Często nie ma w nim czasu na lunch. Każda chwila jest zajęta. Zamiast zdrowego posiłku jest kolejna kawa. Sama często zauważam dopiero wieczorem, że moim jedynym posiłkiem było śniadanie, a dbając o szczupłą sylwetkę nie jem po 18.00. Dlatego tak ważna jest dla mnie i dla nas kobiet dbałość o swój stan psychiczny. Kiedy „dobrze wyglądam” to również dobrze się czuję sama ze sobą. Nie stresuję się przed ważnym dla mnie wydarzeniem, czy kolejną konferencją. Śmiało patrzę na koleżanki z krajów bogatego „zachodu” i wiem, że jako polska lekarka mogę być dumna ze swojej pracy, a także moich koleżanek i kolegów z Polski.
Jak rozpoznajemy objawy utraconego czasu, który poświęcamy na pracę, mimo, że powinien być przeznaczony na dbanie o balans w życiu zawodowym i osobistym?
Oznaki upływającego czasu bardzo szybko można zaobserwować na twarzy i szyi. Pogorszenie się kondycji skóry, zmarszczki, zniekształcony kontur… Czy jest na to jakaś rada? Tak! Zabiegi medycyny estetycznej, w których na pierwszy plan wysuwają się stymulatory tkankowe i inne preparaty do rewitalizacji skóry metodami iniekcyjnymi. Sprawdzamy je na własnej skórze i jak działają na jej kondycję i dlatego tak je uwielbiamy!
Dlaczego oznaki starzenia są w pierwszej kolejności widoczne właśnie na twarzy?
Odpowiada za to kilka czynników: grawitacja, zanik podskórnej tkanki tłuszczowej, atrofia mięśni, resorpcja kości, promieniowanie ultrafioletowe i nasze nawyki – np. palenie tytoniu i nieodpowiednia dieta. Tradycyjne metody ujędrniające i resurfacing coraz częściej łączy się ze sobą tworząc plan leczenia: szyty na miarę dla naszych pacjentek.
Jakie preparaty ujędrniające są prezentowane na konferencjach poza Polską?
Znakomici prelegenci często omawiają własne przypadki pacjentów, którzy korzystają z peelingów, kwasu hialuronowego, kwasu polimlekowego, aminokwasów. Chętnie uczęstniczę w konferencjach na temat kwas trójchlorooctowego może być stosowany również ze wskazań medycznych – głównie w przypadku szpecących blizn potrądzikowych.
Jak ten kwas działa na skórę?
Kwas trójchlorooctowy pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu. Zapewnia prawidłowe napięcie skóry, poprawia jędrność i jej gęstość, wyrównuje koloryt, wygładza blizny potrądzikowe. Dzięki temu utracone napięcie skóry, powraca, a skóra wypełnia się nowym kolagenem i elastyną. Efekt jest bardzo naturalny i stopniowy – narasta w ciągu kolejnych miesięcy. Mamy również inne bardzo zaawansowane preparaty łączące w sobie kwas TCA i fenol – substancję o bardzo dużym potencjale odmładzający.
Kwas TCA i fenol to ważny temat w medycynie estetycznej?
Dzięki swoim właściwościom kwas TCA i peeling fenolowy znalazły szerokie zastosowanie w medycynie estetycznej. Stosuje się je w zabiegach odmładzających, gdzie potrzebne jest efektywna stymulacja naturalnej syntezy kolagenu. Szczególnie lubię zabiegi stosowane w celu odmłodzenia skóry. Kwas TCA łączę często z mikronakłuwaniem i laserem frakcyjnym CO2 To są w większości procedury opracowane przeze mnie i dlatego nie powinni ich wykonywać lekarze bez odpowiedniego, prowadzonego przeze mnie szkolenia. To uzasadnia moją obecność na konferencji w Barcelonie.
Czy te zabiegi są całkowicie bezpieczne?
Kwas TCA i fenol są bezpieczne i skuteczne dla wszystkich rodzajów skóry, ale konkretne zabiegi peelingów średnio głębokich i głębokich dobieramy do fototypu skóry. Sprawdzają się one doskonale przy wygładzaniu średnich i głębokich zmarszczek wokół oczu. Stosowane odpowiednio wcześniej mogą zastąpić blefaroplastykę chirurgiczną i znacznie opóźnić procedury chirurgiczne. Te preparaty są świetne, gdy chcemy uzyskać efekt naturalnego odmłodzenia na całej twarzy, a nie tylko w jednym miejscu. Dla młodych pacjentek od 30 roku życia przeznaczone są słabsze, który również rekomenduję. Po 10 dniach od zabiegu wyglądamy o wiele młodziej i naturalnie. Mój ulubiony preparat z kwasem hialuronowym i aminokwasami jest z kolei świetnym stymulatorem.
Jak długo trzeba czekać na efekty ulubionego biostymulatora?
Efekt działania narasta stopniowo w ciągu 3 miesięcy, po każdej sesji zabiegowej. Można podawać go nie tylko na twarz, ale także na szyję i dekolt i dłonie. Pojawia się efekt biostymulacji skóry, delikatnego wypełnienia i ujędrnienia oraz nawilżenia. Nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Po serii 4 zabiegów wykonywanych co miesiąc efekt utrzymuje się bardzo długo – nawet przez rok.
Jak podaje się ten preparat?
Podawanie gęstych stymulatorów tkankowych z kwasem hialuronowym wymaga specjalnej techniki iniekcyjnej. Preparat powinien być wstrzyknięte śródskórnie, podskórnie na głębokość 4 mm lub kaniulą. Najpopularniejszym sposobem podawania jest technika na 6 ukłuć po każdej stronie twarzy, tak aby odżywiać więzadła podtrzymujące tkanki twarzy. Obszary, na które stosowany jest preparat to skronie, fałdy nosowo-wargowe, policzki, czoło i okolica nad górną wargą.
Nieprawidłowe odżywianie ma znaczący wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci. Nie można zapominać o tym jak ważne jest nawodnienie. Minimum dwa litry wody dziennie, dzięki czemu będzie można wpłynąć także na utrzymanie prawidłowego metabolizmu. Mówiąc o wodzie, należy pamiętać o rezygnacji z plastikowych butelek, które zawierają ogromne ilości toksycznych składników. Lepiej stawiać na szklane butelki wielokrotnego użytku. Brak równowagi w odżywianiu i nawodnieniu powoduje szereg zaburzeń, jakie mogą negatywnie wpłynąć na stawy, kości i układ hormonalny. Niedobory witamin, składników mineralnych, białka, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych wpływają na pogorszenie funkcjonowania układu hormonalnego, podnoszą poziom kortyzolu we krwi, obniżają stężenie hormonu wzrostu i estrogenu. Uroda i zdrowie zaczynają gwałtownie się pogarszać.
W artykule dowiesz się:
- Prawidłowa równowaga,
- Jakie zabiegi wpływają korzystnie,
- Zasady prawidłowego odżywiania,
- Przepisy na koktajl,
Pamiętam jak ja sama, już w trakcie pracy w Happy Clinic zachorowałam na niedoczynność tarczycy i zaczęło mi brakować tytoksyny i niedoczynność kory nadnerczy i zaczęło mi brakować kortyzolu. Czułam się o 10 lat starsza, wypadały włosy, miałam obrzęki i bardzo suchą skórę. Dobrze, że sama jestem lekarzem i szybko postawiłam sobie diagnozę, ponad rok wracałam do normalnego samopoczucia.
Planując codzienne żywienie nie mogłam zapomnieć o tym, jak ważne jest spożywanie lub/i suplementacja witaminy C, witamin z grupy B oraz rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E, K. Ważne jest to, aby jedząc zapewnić sobie dobór odpowiednich witamin, składników mineralnych, cukrów prostych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Niedobory jednego z tych elementów, mogą momentalnie wpływać na pogorszenie samopoczucia człowieka. I zaczynamy się rozsypywać jak domek z kart.
Istnieją także zabiegi z zakresu medycyny estetycznej, jakie będą miały pozytywny wpływ na wygląd człowieka. Wśród nich można wymienić:
- mezoterapia igłowa,( dowiedź się więcej z tego artykułu)
- biostymulacja,
- zabiegi na bazie kwasu polimlekowego,
- nici rewitalizujące,
- wypełnienie kwasem
Ważna jest także odpowiednia ilość. To właśnie w trakcie nocnego odpoczynku organizm regeneruje się w najlepszy sposób, dzięki czemu będzie można cieszyć się nieskazitelnym wyglądem.
Osiem zasad prawidłowego odżywiania.
Żadne zabiegi medycyny estetycznej nie będą w stanie przynieść oczekiwanego efektu, jeżeli nie zostaną wprowadzone do codziennego funkcjonowania zasady prawidłowego odżywiania. Jest ich łącznie sześć.
Woda dla organizmu.
Jej znaczenie należy podkreślać po wielokroć dla organizmu, ponieważ reguluje ona funkcjonowanie nie tylko układu hormonalnego, ale także pokarmowego i metabolizmu. W szczególności w okresie letnim, gdzie organizm traci większe ilości wody. Nie można zapomnieć o tym, że utrata z organizmu ponad 20% objętości wody może nieść ze sobą nie tylko złe samopoczucie, ale także śmierć.
Codzienna porcja witamin
Może ona być dostarczana dzięki warzywom i owocom, które powinno spożywać się każdego dnia. To właśnie one są tak ważną podstawą piramidy Maslowa. Witaminy uczestniczą w funkcjonowaniu praktycznie wszystkich układów hormonalnych każdego dnia. Można je znaleźć także w oleju lnianym i rzepakowym, rybach morskich, gdzie ma się także do czynienia z cennym omega3.
Składniki mineralne
Ma się z nimi do czynienia najczęściej w produktach spożywczych, jakie nie są wysoce przetworzone. Produkty pełnoziarniste nieoczyszczone są ich bogatym źródłem. Ważne jest to, aby podczas planowania posiłków zadbać o prawidłowy stosunek sodu do potasu i magnezu do wapnia.
Cukry proste. Mogą one być obecne. Jednak lepiej postawić na zdrowe owoce, a nie na ciasteczka, batoniki i inne słodycze, jakie mają negatywny wpływ nie tylko na ilość kalorii, ale także na wygląd skóry, paznokci i włosów. To właśnie duże ilości czekolady mogą powodować niekorzystne zmiany skórne występujące w obrębie twarzy.
Przeciwutleniacze
Czyli tzw. antyoksydanty. Najpopularniejszym jest witamina C, której duże ilości można znaleźć w cytrusach. Chlorofil, betalaniny, katechiny, antocyjany i alkaloidy mają także istotne znaczenie w prawidłowym żywieniu każdej osoby. Nie można zapomnieć o witaminie A i E.
Białko
Człowiek potrzebuje 1g białka na kg masy ciała, aby móc doprowadzić do prawidłowej regeneracji. Jego źródło można znaleźć w chudym mięsie, gdzie nie brakuje także miedzi, żelaza oraz witaminy B12, jakie są ważne dla organizmu człowieka. Białko w dużej ilości można znaleźć także w produktach nabiałowych oraz w jajkach.
Aktywność fizyczna
Jest bardzo ważna dla utrzymania prawidłowego wyglądu. Dieta daje 70% sukcesu. Te 30% to ruch, który może przybierać najróżniejszą formę. Tak samo ważny jest również spokój psychiczny, jaki potrzebny jest w szczególności osobom, jakie są po zabiegach medycyny estetycznej. Osoby, które wiedzą jak ważny jest ruch i prawidłowe żywienie, często wykorzystują koktajle odżywcze, jakie mają pozytywny wpływ na zdrowie.
Dodaj komentarz