Nie trzeba nikogo przekonywać o tym, że niedobory witamin i składników odżywczych są niebezpieczne dla zdrowia. Okazuje się, że ma to szczególne znaczenie również w czasie pandemii koronawirusa. Wyniki wstępnych badań wskazują na to, że niski poziom witaminy D3 mogą mieć związek z cięższym przebiegiem infekcji wywołanej przez nowego koronawirusa.

Witamina D3 a koronawirus

Infekcja koronawirusowa w zdecydowanej większości przypadków przebiega łagodnie lub całkowicie bezobjawowo. Naukowcy wciąż starają się poznać odpowiedź na to, co jest decydującym czynnikiem tego, że u części osób rozwija się ostra lub krytyczna postać choroby. Nowe światło na tę kwestię rzucają wyniki wstępnych badań przeprowadzonych przez naukowców z Queen Elizabeth Hospital Foundation Trust and the University of East Anglia.

Badacze przeanalizowali dostępną literaturę medyczną i porównali średni poziom witaminy D3 w populacji 20 krajów. Następnie porównali wyniki ze śmiertelnością z powodu nowego koronawirusa. Dzięki temu zauważyli, że ilość zgonów jest zdecydowanie wyższa tam, gdzie istnieją większe niedobory.

Podobne badania przeprowadzili naukowcy z Louisiana State University Health Sciences Center w Nowym Orleanie pod kierunkiem Franka H. Lau’a. Zbadali oni 20 osób, którzy byli hospitalizowani z powodu koronawirusa między 27. marca a 21. kwietnia. 65% z nich wymagało leczenia na oddziale intensywnej terapii, z czego aż 85% z nich miało niedobór witaminy D3.

Innym, bardzo często podawanym przykładem skłaniającym ku potwierdzeniu tej tezy może być stan Luizjana w USA. Jest to region, w którym aż 70% wszystkich ofiar koronawirusa stanowią Afroamerykanie. W tej populacji niedobory witaminy D3 dotyczą aż 80-90% osób – ma to związek z ciemną pigmentacją skóry i utrudnioną syntezą tej substancji.

Wyniki badań są o tyle obiecujące, że już wcześniej badano wpływ witaminy D3 na infekcje górnych dróg oddechowych – zwłaszcza grypy i gruźlicy. Wnioski były podobne – prawidłowy poziom witaminy D3 zmniejsza ryzyko zachorowania i wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia. Ponadto nie od dziś łączy się tę substancję z działaniem układu immunologicznego.

Trzeba jednak pamiętać, że są to badania wstępne i konieczne są dalsze analizy. Być może u osób z prawidłowym poziomem witaminy D3 występują jeszcze inne czynniki, które chronią przed ciężkim przebiegiem choroby spowodowanej koronawirusem. Niemniej jednak jest to bardzo dobra podstawa do dalszych naukowych rozważań.

Suplementacja witaminy D3

Witamina D3 jest syntezowana w organizmie człowieka pod wpływem światła słonecznego. Uważa się, że w ten sposób można byłoby pokryć całkowite dzienne zapotrzebowanie na tę substancję. Niestety jest to trudne ze względu na to, że ilość światła słonecznego w strefie klimatu umiarkowanego jest zbyt mała. Dlatego w miesiącach jesienno-zimowych zalecana jest suplementacja witaminy D3.

Zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D3 dla osób dorosłych są następujące:

  1. W okresie od maja do września u zdrowych osób przebywających na słońcu z odkrytymi przedramionami i podudziami co najmniej przez 15 minut w godzinach od 10 do 15 suplementacja witaminą D nie jest konieczna, chociaż jest wciąż zalecana i bezpieczna.
  2. Jeżeli powyższe warunki nie są spełnione, zalecana jest suplementacja w dawce 800–2000 IU/dobę, zależnie od masy ciała i podaży witaminy D w diecie, przez cały rok.
  3. U dorosłych z otyłością wymagana jest suplementacja w dawce 1600–4000 IU/dobę, w zależności od stopnia otyłości.

Oczywiście wcześniej zalecane jest wykonanie stosownych badań oraz konsultacja z lekarzem. Wiele osób z grup ryzyka może wymagać suplementacji w dawkach sięgających nawet 30000 j.m. tygodniowo – te może zlecić tylko lekarz. Tak samo konieczna może być szczególna opieka ze strony doświadczonego specjalisty chorób wewnętrznych (np. dla schorowanych pacjentów z cukrzycą). Jednak warto, ponieważ profilaktyka to podstawa.

Witamina D3 obecna jest również w pożywieniu. Aby zwiększyć jej poziom, warto spożywać: tłuste ryby (węgorz, makrela, dorsz, śledź, łosoś) i jajka. Niektóre produkty spożywcze są dodatkowo wzbogacane o witaminę D3 – w krajach europejskich są to przede wszystkim płatki śniadaniowe i margaryna.

Polecamy: Naturalne wzmacnianie odporności