Wszyscy doskonale wiemy, że każdy typ cery wymaga szczególnej troski. To, co pasuje koleżance, niekoniecznie jest dobre dla nas i odwrotnie. Inne powinny być nie tylko kosmetyki, ale także profesjonalne zabiegi kosmetyczne. Istnieje jednak szereg działań pielęgnacyjnych przynoszących pozytywne efekty, bez względu na typ cery. Ich główną zasadą jest podejście holistyczne.

Jakie wyróżniamy typy cery?

Wyróżniamy kilka podstawowych typów cery. Określenie rodzaju nie jest do końca takie proste i oczywiste, ponieważ wpływ na wygląd skóry mają nie tylko czynniki genetyczne – wiele zależy od pielęgnacji oraz stylu życia, a zwłaszcza: sposobu odżywiania się, nawodnienia organizmu, ilości snu, aktywności fizycznej oraz poziomu stresu. Główne typy cery to:

Cera sucha

Cera sucha jest matowa i szorstka w dotyku. Ma także tendencję do nadmiernego łuszczenia się naskórka, jest napięta, cienka i mało elastyczna.

Cera tłusta

Cerę tłustą charakteryzuje nadmierna produkcja sebum, nadmierne błyszczenie się oraz rozszerzone pory. Osoby z cerą tłustą mają skłonność do tworzenia się trądziku i innych zmian skórnych.

Cera mieszana

Cera mieszana jest połączeniem dwóch powyższych rodzajów. Charakteryzuje się przetłuszczaniem się tzw. strefy T oraz nadmiernym przesuszeniem bocznych części.

Ponadto każda z nich może być:

  • wrażliwa (łatwo ulega podrażnieniu, jest zaczerwieniona i napięta),
  • naczynkowa (jest wrażliwa, charakteryzują ją czerwone plamy na twarzy),
  • trądzikowa (charakteryzuje się występowaniem ropnych krostek i zaskórników),
  • dojrzała (charakteryzuje się mniejszym napięciem i elastycznością na skutek utraty kolagenu).

Jak określić rodzaj skóry? Można to zrobić na dwa sposoby. Pierwszym z nich jest dokładna obserwacja swojej cery i dopasowanie występujących objawów do jednego z powyżej opisanych typów. Jednak jest to bardzo trudne, ponieważ niektóre dolegliwości mogą wynikać na przykład z błędów pielęgnacyjnych. Dlatego pewniejszy jest drugi sposób na określenie typu cery, czyli wizyta u kosmetologa.

Specjalista nie tylko dokładnie oceni skórę i określi typ cery, ale także pomoże dobrać odpowiednie kosmetyki oraz podpowie, jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja.

Podejście holistyczne

W codziennej pielęgnacji skóry coraz częściej podkreśla się podejście holistyczne. Ale co to właściwie oznacza? Holizm to pogląd głoszący, że stan ciała, umysłu i ducha wzajemnie na siebie wpływają i tworzą jedną całość. Jeżeli w jednej sferze dzieje się coś niedobrego, żadna inna nie będzie w pełni zdrowa. Dlatego na człowieka należy patrzeć całościowo, a nie skupiać się wyłącznie na konkretnym problemie lub objawie.

Tak więc holistyczna dbałość o skórę to nie tylko codzienne mycie. Na pielęgnację składa się kilka elementów i każdy z nich jest równie ważny. Nawet stosowanie najlepszych kosmetyków i profesjonalnych zabiegów nie przyniesie odpowiednich efektów, jeżeli nieprawidłowo się odżywiamy lub nie dbamy o właściwe nawodnienie organizmu.

Warto także pamiętać, że trzeba również regularnie kontrolować swój stan zdrowia. Wiele z chorób i schorzeń przewlekłych powoduje, że dochodzi do pogorszenia się stanu skóry. Wówczas niemożliwe jest poprawienie wyglądu i kondycji skóry bez wdrożenia odpowiedniego leczenia.

Uniwersalna pielęgnacja skóry

Na holistyczną pielęgnację skóry składa się:

Zadbanie o odpowiedni odpoczynek

Przez odpowiedni odpoczynek rozumie się przede wszystkim odpowiednią ilość snu. I to regularnie, ponieważ jego braku nie da się nadrobić w weekend lub wakacje. Notoryczne niewyspanie powoduje, że pogarsza się wygląd skóry – staje się ona szara i pozbawiona blasku, pojawiają się cienie i worki pod oczami oraz wykwity skórne. To wszystko sprawia, że wyglądamy na starszych, niż w rzeczywistości.

Zredukowanie ilości stresu

Nie zawsze jest to łatwe i w pełni możliwe. Jednak warto nauczyć się technik relaksacyjnych lub skorzystać z pomocy specjalisty i chociaż próbować zmniejszyć poziom stresu, ponieważ jest on przyczyną pogorszenia się ogólnego stanu zdrowia. Jego działanie widać także na skórze – zmienia się jej kolor, dochodzi do utrwalenia zmarszczek, zwiększa się produkcja sebum oraz pojawia się trądzik.

Odpowiednie nawodnienie organizmu

Skóra osoby, która przyjmuje za mało płynów jest sucha i wiotka. Zostaje także uszkodzona jej naturalna bariera ochronna, przez co staje się wrażliwa na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Przyjmuje się, że każda osoba powinna pić minimum 2 litry wody dziennie. Zapotrzebowanie to wzrasta u osób wykonujących pracę fizyczną, przebywających w wysokiej temperaturze oraz u kobiet, które karmią piersią.

Racjonalne odżywianie się

Dieta powinna dostarczać organizmowi składników mineralnych, które wpływają na kondycję skóry. Są to głównie: witamina A, C, E, D, B, a także cynk i kwasy omega-3. Podstawą żywienia są świeże warzywa i owoce, a także produkty pełnoziarniste. Z jadłospisu trzeba wyeliminować produkty zawierające dużą ilość cukru, konserwantów i tłuszczów zwierzęcych.

Porzucenie siedzącego trybu życia

Porzucenie siedzącego trybu życia jest łatwe – wystarczy włączyć do swojego planu dnia chociaż 30 minut aktywności fizycznej dziennie. Nie trzeba od razu chodzić na siłownię – można zamienić samochód na rower lub marsz, a także zrezygnować z windy na rzecz schodów. Aktywność polepsza krążenie krwi – dzięki temu więcej składników odżywczych dociera do komórek ciała.

Odpowiednia higiena skóry

Czyli codzienne oczyszczanie i nawilżanie skóry przy pomocy odpowiednio dobranych kosmetyków – jest to ważne, ponieważ niektóre produkty mogą pogarszać stan skóry.

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne

Nasza klinika medycyny estetycznej w Warszawie Happy Clinic proponuje swoim klientkom zabiegi rewitalizujące skórę oraz zwalczające tzw. beauty problemy. Są to między innymi: peeling chemiczny, Ejal 40, skin booster i mezoterapia.

Bardzo ważne jest, aby obserwować swoją cerę i zrezygnować (lub znacząco ograniczyć) z czynników, które pogłębiają problemy skóry – niekiedy źle znosi ona basen, saunę, klimatyzowane pomieszczenia lub niektóre produkty spożywcze.