Profilaktyka zakażenia koronawirusem ma ogromne znaczenie w ograniczeniu rozprzestrzeniania się tego patogenu. Należą do niej bardzo proste działania, których wykonywanie nie powinno sprawiać nikomu problemu. Podpowiadamy, jak chronić siebie i innych przed koronawirusem.

Jak chronić siebie i innych przed koronawirusem?

Koronawirus SARS-CoV-2 przenosi się z człowieka na człowieka drogą kropelkową. Ponadto możliwe jest przeniesienie parogenu brudnymi rękami w okolice nosa i ust (po dotknięciu przedmiotu, na którym znajdował się wirus, np. klamka). Aby chronić siebie i innych przed zakażeniem, należy:

  • często myć ręce ciepłą wodą z mydłem (przez minimum 30 sekund);
  • zakrywać usta i nos podczas kichania (chusteczką lub łokciem – nie dłonią);
  • myć i dezynfekować powierzchnie;
  • unikać dotykania twarzy rękoma;
  • unikać zatłoczonych miejsc;
  • zachować odpowiedni dystans od innych osób;
  • ograniczyć wyjścia z domu do niezbędnego minimum;
  • zakrywać usta i nos w przestrzeni publicznej;
  • przestrzegać nałożonej kwarantanny.

Dlaczego mycie rąk jest skuteczne na koronawirusa?

Wiele osób zastanawia się, dlaczego to właśnie tak powszechnie dostępny i niedrogi środek, jak mydło jest skuteczny w walce z koronawirusem. Z każdej strony słychać zalecenia, aby w ramach profilaktyki często myć ręce. Nie jest to oczywiście bezpodstawne działanie.

Koronawirus SARS-CoV-2 należy do wirusów lipofilnych, czyli posiadających osłonkę, która jest podatna na działanie wszystkich rozpuszczalników lipidów. A takim właśnie rozpuszczalnikiem jest ciepła woda z mydłem. Patogen, którego osłonka jest uszkodzona traci zdolność do wnikania w komórki ludzkiego organizmu – zostaje dezaktywowany. Ponadto wytwarzająca się podczas mycia rąk piana spłukuje z powierzchni skóry pozostałości drobnoustrojów.

Samoizolacja, kwarantanna, dystans

Samoizolacja, kwarantanna i dystans pozwalają skutecznie ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa. Często te 3 pojęcia bywają używane zamiennie. Warto jednak wiedzieć, że oznaczają zupełnie, co innego, a więc ich zasady znacznie się różnią.

Samoizolacja to działanie, które polega na ograniczeniu koniecznych kontaktów do minimum. Oznacza to, że należy zrezygnować ze spotkań towarzyskich, częstego chodzenia do sklepu i w inne miejsca publiczne, aby uniknąć zakażenia koronawirusem. Jednak wychodzenie z domu nie jest zakazane. Osoba, która pozostaje w samoizolacji robi to dobrowolnie.

Kwarantanna to całkowita izolacja, której poddawane są osoby chore lub podejrzewane o możliwość zakażenia koronawirusem. Oznacza ona pozostawanie przez 14 dni w domu (lub innym wyznaczonym do tego miejscu) z zakazem wychodzenia z domu (także do sklepu i na spacer z pupilem) i przyjmowania gości. Kwarantanna jest obowiązkowa, a osoby, które na niej pozostają mogą być kontrolowane.

Dystans społeczny to utrzymywanie odpowiedniej odległości (minimum 2 metry) od innych osób w przestrzeni publicznej. To właśnie w jej ramach przechodzi się na pracę zdalną, odwoływane są koncerty, zamykane kina, szkoły, biblioteki, boiska, ograniczana ilość klientów w sklepach.

Wzmacnianie odporności

Nie bez znaczenia jest wzmacnianie odporności. Gdy nasz układ immunologiczny działa prawidłowo, lepiej radzi sobie ze zwalczaniem drobnoustrojów – dzięki temu infekcja się nie rozwija. Na początek warto przyjrzeć się swoim codziennym nawykom i przyzwyczajeniom, a następnie zmienić te, które nie są uznawane za zdrowe – zadbać o sen, zdrową dietę, aktywność fizyczną, zminimalizować stres, uzupełnić niedobory. W tym celu można skorzystać również z pomocy lekarza z poradni budowania odporności, który zleci odpowiednie badania i na ich podstawie opracuje indywidualny plan działania.

Polecamy: 5 mitów na temat budowania odporności