Nasz organizm potrafi nas w subtelny sposób ostrzec, że dzieje się coś niedobrego. Czerwona lampka zapala się przede wszystkim wtedy, gdy układ immunologiczny przestaje pracować prawidłowo, a więc wzrasta ryzyko infekcji. Umiejętność rozpoznania tych sygnałów pozwala na szybkie wdrożenie działań naprawczych i przywrócenie homeostazy. Zatem podpowiadamy, jakie są objawy obniżonej odporności. 

Co wpływa na obniżenie odporności?

Czynników, które wpływają na obniżenie odporności jest wiele. Często nawet sami nie zdajemy sobie sprawy, że swoimi konkretnymi (i z pozoru niegroźnymi) działaniami przyczyniamy się do osłabienia układu immunologicznego. Należą do nich:

  • nieprawidłowe odżywianie się,
  • spożywanie produktów niskiej jakości i/lub z nadmiarem “chemii”,
  • brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia,
  • nadmierny stres,
  • niewystarczająca ilość snu,
  • życie w pośpiechu,
  • niedobory witamin i składników odżywczych,
  • stosowanie używek,
  • częste stosowanie antybiotyków,
  • unikanie aktywności na świeżym powietrzu.

Do obniżenia odporności przyczyniają się również choroby przewlekłe (np. cukrzyca) i stosowanie niektórych leków.

Objawy obniżonej odporności

Kiedy układ odpornościowy zostanie osłabiony, organizm natychmiast nas o tym poinformuje. Za objawy obniżonej odporności uważa się:

Nawracające przeziębienia

Częste przeziębienia świadczą o tym, że nasz organizm nie jest w stanie poradzić sobie z atakującymi go z każdej strony patogenami. A drobnoustroje, które nie napotykają na swojej drodze na żadne przeszkody szybko się namnażają i wywołują infekcję, której objawy mogą wykluczyć nas z codziennych aktywności. Warto pamiętać, że może ona dotyczyć nie tylko układu oddechowego, ale także moczowego – wówczas naszą uwagę powinny zwrócić nawracające zapalenia pęcherza.

Pogorszenie samopoczucia i zmęczenie

Obniżoną odporność powinniśmy podejrzewać także wtedy, gdy zaobserwujemy u siebie nagły brak energii, gorsze samopoczucie, zmęczenie, znużenie, a także uczucie niewyspania mimo spędzania dostatecznej ilości czasu w łóżku. Co ciekawe – zmęczenie to nie tylko objaw osłabionej odporności, ale jeden z czynników, który za to osłabienie odpowiada – a więc, gdy nic z tym nie robimy, tkwimy w błędnym kole.

Zmiany w jamie ustnej

Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów osłabionej odporności są zmiany w jamie ustnej – zwłaszcza afty (owrzodzenia i nadżerki), pleśniawki (białe plamy) lub opryszczka wargowa. Wykwity mogą pojawić się na wargach, wewnętrznej stronie policzka, dziąsłach lub języku. Często towarzyszy im ból, pieczenie lub swędzenie. Niekiedy dolegliwości są na tyle silne, że utrudniają mówienie lub spożywanie posiłków.

Zmiany w jamie ustnej – zwłaszcza pleśniawki – bardzo często pojawiają się u osób, które właśnie skończyły kurację antybiotykiem. Leki te, mimo że zwalczają infekcję, powodują ogólne osłabienie organizmu, wyjaławiają przewód pokarmowy z “dobrych” bakterii i zaburzają syntezę niektórych witamin, dlatego antybiotykoterapia powinna być połączona z odpowiednią dietą i profilaktyką przeciwgrzybiczą.

Wysypka na skórze

Wysypka, która pojawia się na skórze może mieć różną przyczynę – od alergii po poważne choroby. Niekiedy bywa też efektem nieprawidłowo działającego układu odpornościowego. Jest to objaw, który zawsze trzeba skonsultować z lekarzem.

Wolniejsze gojenie się ran

Proces gojenia się ran jest ściśle związany z układem immunologicznym. Jeżeli trwa on zbyt długo lub w jego trakcie pojawiają się jakiekolwiek komplikacje, można podejrzewać, że odporność organizmu jest osłabiona.

Problemy ze strony układu pokarmowego

Duży wpływ na odporność ma flora bakteryjna jelit. To właśnie obecne w układzie pokarmowym “dobre” bakterie nieustannie zwalczają patogeny, które chcą dostać się do wnętrza organizmu. Gdy pojawią się zaburzenia z jego strony: trudności z trawieniem, biegunki, wzdęcia, nudności lub wymioty warto sprawdzić swój układ odpornościowy i pomyśleć o probiotykach.

Co robić, gdy pojawią się objawy obniżonej odporności?

Gdy pojawią się objawy obniżonej odporności, należy skonsultować się z lekarzem. Najczęściej przyczyną poszukiwania pomocy medycznej są zmiany w jamie ustnej lub wysypka. W takiej sytuacji pacjent powinien nie tylko otrzymać odpowiednie leki przeciwgrzybicze, ale przede wszystkim zostać zbadany.

Z powodu pandemii koronawirusa wiele osób obawia się zgłosić na wizytę lekarską, gdy obserwuje u siebie niepokojące sygnały ze strony organizmu. Tymczasem prawda jest taka, że osłabiona odporność powinna być jak najszybciej przywrócona do stanu równowagi. W przeciwnym razie ryzyko infekcji (nie tylko koronawirusowej) znacznie wzrasta. Dalsze osłabianie układu immunologicznego i odkładanie leczenia na później może mieć tragiczne skutki.

Wirtualna porada nie zawsze jest w stanie zastąpić właściwe badanie lekarskie, dlatego warto udać się do przychodni lub zamówić wizytę domową. Lekarze dysponują odpowiednią wiedzą i stosują środki, dzięki którym spotkanie “twarzą w twarz” jest w pełni bezpieczne i niewiele groźniejsze od kontaktu z innymi osobami (np. podczas wizyty w sklepie). Dbanie o swoje zdrowie i odporność jest jednym z elementów profilaktyki zakażenia koronawirusem.

Polecamy: 5 mitów na temat budowania odporności